युवाओं में डिप्रेशन का सबसे आम कारण व्यवहार में बदलाव, ग्रेड्स में गिरावट, सामाजिक तौर पर अलग-थलग होना, चिड़चिड़ा होना या जल्द गुस्सा आना ऐसे संकेत हैं जो कि डिप्रेशन को झलकाते हैं और इनको गंभीरता से लेने की जरूरत है। डिप्रेशन एक ऐसी परिस्थिति है जो उसका व्यवहार भी लगातार उसके हताश होने को दर्शाता ही है। उसकी सामाजिक गतिविधियों और जिंदगी के अन्य हिस्सों में भी हताशा स्पष्ट दिखने लगती है। अगर आप ऐसे किसी भी चरण का सामना कर रहे हैं तो आपको सतर्क रहने की जरूरत है। 20 प्रतिशत युवा अपनी जिंदगी में कभी ना कभी डिप्रेशन का शिकार होते ही हैं। ऐसे में आप सिर्फ अकेले नहीं है जोकि जिंदगी में निराशा महसूस कर रहे हैं।

आइये जानते है चिड़चिड़पन के लक्षण-

नींद नहीं आना।
गुस्सा ज्यादा आना।
शिजी फ्रेनिया।
मानसिक अवसाद।
आत्महत्या का विचार।
माइग्रेन।

ऐसे बचे चिड़चिड़ेपन से-

चिड़चिड़ापन होने पर इससे बचाने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखें। अगर कोई बोर हो रहा है, इसलिए उसे टीवी या मोबाइल न दें। बल्कि उसे किसी हॉबी में शामिल करें जो भी उसे पसंद हो, जैसे- कलरिंग, खेलना, स्विमिंग आदि। अपने बच्चे को हम उम्र बच्चों के साथ खेलने और दोस्त बनाने के लिए प्रेरित करें। इससे उनकी सोशल स्किल्स विकसित होगी। ऐसा करने से बच्चों में चिड़चिड़ापन की समस्या नहीं होगी और वह खुश रहने के साथ.साथ उसका
शारीरिक विकास भी बेहतर होगा।

कही आप तनाव / डिप्रेशन में तो नही ?